อะไรทำให้เกิดอาการท้องร่วง? อาหารเสริมตัวไหนช่วยคุณได้บ้าง

สำหรับคนส่วนใหญ่ คำถามเดียวที่พวกเขามีเกี่ยวกับสาเหตุของอาการท้องร่วงก็คือว่ามันเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือไม่ สำหรับคนจำนวนมาก การรับประทานอาหารมากเกินไปอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงกว่าเดิม บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุที่อาหารทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง และคุณจะแก้ปัญหานี้ด้วยตนเองได้อย่างไร

การกินมากเกินไปเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง โดยเฉพาะเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก หากคุณกำลังพยายามทำให้รูปร่างสมส่วน คุณต้องจำกัดการรับประทานอาหารและกินส่วนเล็กๆ ในแต่ละมื้อ หากคุณกินเพียงครึ่งเดียวของสิ่งที่คุณกิน คุณจะพัฒนานิสัยการกินอาหารปริมาณหนึ่งทุกวัน คุณกำลังพยายามกำจัดไขมัน จะดีกว่ามากที่จะมีอาหารในกระเพาะอาหารมากขึ้นในแต่ละมื้อ

เมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การกินอาหารให้น้อยลงจะช่วยคุณในเรื่องนี้ ร่างกายของคุณจะกินมากเกินไป และคุณอาจมีอาการท้องร่วงเป็นผลข้างเคียง อาหารสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ตลอดเวลา คุณควรพยายามกินในท้องเสมอ และคุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์

เป็นการดีที่สุดที่จะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกวันแทนอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ พยายามกินอาหารมื้อเล็ก ๆ วันละสองครั้ง และอย่าลืมทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หกมื้อต่อวัน มิฉะนั้น ร่างกายของคุณจะไม่มีเวลาเพียงพอในการย่อยอาหารของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีอาการท้องเสียมากขึ้น

มีบางครั้งที่ร่างกายย่อยอาหารได้ไม่ดี คุณอาจมีโรคประจำตัวหรือแพ้แลคโตส และท่านจะมีปัญหาในการย่อยอาหารที่ท่านกิน หากคุณมีปัญหาเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุของอาการท้องร่วง แล้วคุณก็สามารถรักษามันได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีน้ำเพียงพอและไม่สามารถดูดซับน้ำที่ร่างกายต้องการได้ทุกวัน

โรคอุจจาระร่วงเกิดจากแบคทีเรียและไวรัส หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการท้องร่วงคือลำไส้ไม่แข็งแรง ส่วนใหญ่เมื่อลำไส้ของคุณไม่แข็งแรง เนื่องจากความไม่สมดุล วิธีหนึ่งในการแก้ไขนี้คือการกินอาหารเสริมเพื่อชำระล้างลำไส้ อาหารเสริมทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ และแบคทีเรียที่ดีในระบบย่อยอาหารจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในระบบย่อยอาหาร นี้จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพลำไส้ ดู Mother and Care Thailand

อีกวิธีหนึ่งที่ทำให้คุณท้องเสียได้คือถ้าคุณมีการติดเชื้อในระบบย่อยอาหารที่ไม่ได้รับการรักษา การติดเชื้อนี้อาจทำให้สารพิษสะสมในร่างกายและสารพิษจะทำให้กระเพาะและลำไส้ระคายเคือง เมื่อคุณติดเชื้อ สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดการติดเชื้อเพื่อป้องกันความเสียหายต่อลำไส้ของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาตามที่แพทย์กำหนดเพื่อกำจัดการติดเชื้อ

ข่าวดีก็คือว่าโดยส่วนใหญ่แล้ว อาการท้องร่วงสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยอาหารเสริมเพียงเล็กน้อย หากคุณกำลังมองหาตัวช่วยย่อยอาหารที่ดี อาหารเสริมที่ดีสามารถช่วยคุณได้อย่างมาก

มีอาหารเสริมหลายชนิดที่สามารถช่วยให้คุณหายจากอาการท้องร่วงได้ แต่อาหารเสริมบางชนิดที่ได้รับความนิยม ได้แก่ ไซเลี่ยม ไฟเบอร์ และแคลเซียม อาหารเสริมบางชนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ Colostrum, Enema Colon Cleanses และ Fiberion หากคุณกำลังพยายามหาอาหารเสริมที่ดีที่สุด คุณควรอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารเสริมต่างๆ เพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใดเป็นที่นิยมมากที่สุด

อาหารเสริมที่แตกต่างกันมีผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน อาหารเสริมบางชนิดมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงมากกว่าอาหารเสริมอื่นๆ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ นอกจากนี้ คุณควรปรึกษากับแพทย์ว่าคุณต้องการทานอาหารเสริมในปริมาณที่แนะนำเท่าใด และคุณต้องการทานบ่อยเพียงใด

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณมีอาการท้องร่วงคือต้องแน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณได้รับใยอาหารไม่เพียงพอและสารอาหารอื่นๆ ในอาหารของคุณ คุณจะต้องมองหาอาหารเสริมที่จะช่วยแก้ปัญหาของคุณได้ สารอาหารเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น ไซเลี่ยมและเส้นใยอื่นๆ การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงจะช่วยย่อยอาหารของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสท้องเสียน้อยลง