อาการปวดเข่าที่เกิดจาก ATC

การฉีกขาดของ acl มีสองประเภท: ภายในและภายนอก การบาดเจ็บของ ATC ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระหว่างการหมุนตัว เลี้ยว และตัดการเคลื่อนไหว เช่น การเล่นสกี เทนนิส ฟุตบอล ฟุตบอล มวยปล้ำ และฮ็อกกี้น้ำแข็ง ผู้ชายฉีก ATC บ่อยกว่าผู้หญิง

โดยทั่วไป คนที่ฉีก ATC ของเขาหรือเธอควรพักสักสองสามวันเพื่อให้กล้ามเนื้อและเอ็นสามารถรักษาได้ ในกรณีที่อาการบาดเจ็บหาย บุคคลอาจกลับมาทำกิจกรรมตามปกติได้ภายในสองถึงสามสัปดาห์หลังจากที่เขาหรือเธอหายดี สิ่งแรกที่ต้องทำหลังจากได้รับบาดเจ็บคือการพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเครียดและความเครียดจากการบาดเจ็บ และสร้างตัวเองใหม่จากความเสียหายเริ่มต้น

การฉีกขาดของ ATC เกิดขึ้นเมื่อเอ็นหรือกล้ามเนื้อของกระดูกสะบ้าอย่างน้อยหนึ่งชิ้น (นิ้วเท้าที่สามและสี่) เสียหาย บุคคลอาจฉีก ATC ของตนได้หากกระดูกสะบ้าของเขาได้รับผลกระทบในระหว่างการเล่นกีฬา เอ็นที่เชื่อมกระดูกสะบ้ากับกระดูกโคนขาเรียกว่า iliotibular band สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการฉีกขาดของแถบ iliotibular คือการบิดเข่าขึ้นด้านบนโดยไม่ขยับกระดูกเชิงกรานหรือกระดูกสันหลังส่วนล่าง หากคุณมีอาการปวด อ่อนแรง บวม หรือชาที่ขาหน้าของขาหรือข้อต่ออื่นๆ คุณควรไปพบแพทย์ทันที

ATC ประเภทที่สองเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อซึ่งกระดูกสะบ้าเสียหายจากการฉีกขาดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แทนที่จะต้องผ่านเอ็นฉีกขาด การฉีกขาดประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้ที่เล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง ตัวอย่างเช่น ATC ของผู้เล่นอาจได้รับบาดเจ็บจากเชือก สไลด์บนน้ำแข็งระหว่างเกมฮอกกี้ กีฬาอื่นๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ ATC ได้เช่นกัน แต่มักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือการเคลื่อนไหวบิดตัว

นักกีฬาที่เข้าร่วมในกีฬาที่มีการชนกัน เช่น วอลเลย์บอล เบสบอล ซอฟต์บอล ฟุตบอล หรือลาครอส อาจขาด ATC เนื่องจากถูกขว้างระหว่างการแข่งขัน อาการบาดเจ็บของ ATC ที่พบบ่อยที่สุดคือการเล่นกีฬา อาการบาดเจ็บที่เข่า หากคุณเล่นกีฬาที่ต้องใช้พละกำลัง คุณควรสวมสนับเข่าเพื่อป้องกันหัวเข่าของคุณ หากหัวเข่าของคุณได้รับบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

หลายคนเลือกที่จะออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง ATC อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เข่าอ่อนลงและทำให้พยุงตัวได้ยาก เข่ามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ

หากคุณมี ATC ฉีกขาด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างกระดูกสะบ้าของคุณ สามารถใช้ออร์โธสหรือเฝือกเข่าเพื่อเพิ่มความคล่องตัว เครื่องมือจัดฟันเหล่านี้รองรับเข่าและให้ความแข็งแรงและความมั่นคงของกระดูกสะบ้าหัวเข่า นอกจากนี้ยังช่วยคุณในการเดิน ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่บิดเบี้ยวและช่วยให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ

การใช้ถุงน่องแบบบีบอัดและชุดประคบความร้อนเป็นทางเลือกแทนการรักษารอยร้าวของ ATC พวกเขาสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวเข่าโดยรองรับหัวเข่าและทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อของคุณ คุณยังสามารถลองใช้ยาต้านการอักเสบเพื่อลดการอักเสบได้

เพื่อป้องกันการฉีกขาดของ ATC สิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนที่ให้ได้มากที่สุด ซึ่งหมายถึงการไปยิมมากกว่าที่คุณทำ หรือใช้พลังงานมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะช่วยเสริมสร้างกระดูกสะบ้าของคุณและลดโอกาสบาดเจ็บ หากคุณไม่มีสิทธิ์เข้าใช้ยิม คุณยังสามารถออกกำลังกาย ATC ได้ด้วยการยืดเหยียดง่ายๆ เช่น นอนตะแคงและงอเข่า ที่มุมเก้าสิบองศา

หาก ATC ทำให้เกิดอาการปวด คุณอาจต้องการลองสวมอุปกรณ์พยุงเข่า สิ่งนี้จะช่วยพยุงเข่าของคุณและให้การสนับสนุนกระดูกสะบ้าของคุณ โดยช่วยให้เข้าที่ตลอดจนให้ความมั่นคง

แพทย์ของคุณสามารถแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการรักษา ATC ของคุณ หากจำเป็นต้องผ่าตัด แพทย์จะถามถึงอาการที่เป็นไปได้ก่อน